Les semaines de la santé mentale se dérouleront du 6 au 19 octobre partout en France. L’occasion pour les entreprises de faire un point avec leurs équipes sur leur santé physique comme émotionnelle. Car la santé mentale n’est pas une option, elle a été érigée cette année en grande cause nationale et elle nous concerne toutes et tous.
Santé mentale, de quoi parle-t-on ?
D’après l’OMS (l(Organisation Mondiale de la Santé), « La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social ». Le bien-être mental constitue donc un pilier essentiel pour être en bonne santé. Selon l’OMS encore, la santé mentale est un « état de bien-être qui permet à chacun de réaliser son potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie, de travailler avec succès et de manière productive, et d’être en mesure d’apporter une contribution à la communauté ».
Ainsi, tout le monde a une santé mentale. Elle fluctue au quotidien du fait des accidents de la vie ou des situations de stress dans le milieu personnel comme professionnel. Les états de santé mentale se classent en trois groupes :
- La santé mentale positive recouvre le bien-être, l’épanouissement personnel.
- La détresse psychologique, due à des accidents de la vie ou des événements stressants (deuil, échec relationnel ou scolaire…), se manifeste par de la dépression et de l’anxiété (tristesse, perte de plaisir, de l’appétit, de la libido, dégradation du sommeil…).
- Les troubles psychiatriques de durée variable, plus ou moins sévères, relèvent d’une prise en charge médicale. Ils induisent souvent des handicaps, discrimination et exclusion ( schizophrénie ou troubles bipolaires).
De plus, les troubles des comportements alimentaires (TCA) comme l’anorexie ou la boulimie, ainsi que les troubles addictifs (alcool, tabac, drogue, jeux) impactent directement notre santé mentale.
Parler santé mentale revient à mettre des mots sur l’état psychologique ou émotionnel d’une personne à un moment donné. C’est très concret. En répondant à la banale question « Comment vas-tu aujourd’hui ? », vous témoignez de votre santé mentale.
La santé mentale, un sujet à la mode
70% des Français, interrogés dans le sondage Odoxa / Mutualité française de septembre 2024, estiment que les personnes avec un trouble de santé mentale sont dangereuses, que les addictions sont dues à un manque de volonté, que la santé mentale est une mode, une manière pour certaines personnes d’attirer l’attention…
Or il s’agit de stéréotypes qu’il faut déconstruire. La santé mentale n’est pas une mode, mais bien un enjeu de santé publique. Et les chiffres parlent d’eux-mêmes. Selon Santé publique France, les « maladies psychiatriques » (et tous traitements à base de psychotropes et d’anxiolytiques) sont :
- le premier poste de dépense de l’Assurance Maladie.
- la première cause d’années vécues avec une invalidité.
- responsables de 35 à 45% de l’absentéisme au travail.
Les troubles de santé mentale sont réels et en croissance. C’est pourquoi le débat public s’est saisi du sujet pour en faire la grande cause nationale de l’année 2025. Le but des semaines de la santé mentale est de faire mieux connaître le sujet, de lever les tabous et d’aider à la prévention.
Prévenir les troubles de santé mentale, comment agir ?
Les facteurs qui impactent la santé mentale
À titre individuelle : la personnalité, la capacité à faire face à nos émotions, les événements marquants de la vie (rencontres, séparations, deuils, violences subies).
À l’échelle de la société : les conditions de travail, de logement, de sécurité, le niveau de vie, l’accès à l’éducation et aux soins, les discriminations subies (origine, religion, genre, etc.).
Il est nécessaire de prendre en charge les troubles de santé mentale le plus tôt possible pour éviter qu’ils ne se dégradent et se transforment en troubles plus profonds (burn-out, maladies…).
10 conseils de l’OMS pour préserver sa santé mentale
- Parler de ses émotions
- Rester actif en faisant de l’exercice régulièrement
- Bien manger
- Éviter les excès d’alcool
- Faire attention à son sommeil
- Rester en contact avec ses proches, famille ou amis
- Demander de l’aide quand les choses deviennent trop difficiles
- Faire des choses que l’on aime
- S’accepter, avec ses imperfections
- S’investir pour les autres, par l’entraide, la solidarité
Savoir repérer les signaux d’alerte
De la même façon, l’association suisse de promotion de la santé mentale Minds a recensé des signes qui peuvent alerter sur l’état de santé mentale d’une personne :
- perte de l’appétit ou consommation excessive inhabituelle de nourriture
- difficultés à trouver le sommeil ou au contraire, trop de temps passé dans son lit
- humeur changeante
- mauvaise estime de soi
- difficultés à se concentrer
- perte de motivation
- pensées suicidaires
- consommation excessive ou inhabituelle d’alcool, de substances (drogues), de médicaments
- difficultés dans les tâches quotidiennes comme préparer un repas, se laver, aller au travail
– sentiment de ne plus pouvoir faire confiance à ses proches.
Se faire aider pour soigner sa santé mentale
En cas de trouble de santé mentale, il ne faut pas hésiter à en parler et se faire accompagner par son médecin ou un psychologue. Le programme santé mentale de l’Agence Santé Publique France propose des lignes d’écoute à distance.
Au sein de l’entreprise, les politiques QVCT, Qualité de Vie et Conditions de Travail, existent pour veiller au bien-être des salariés et donc à leur bonne santé mentale. De plus en plus d’équipes sont formées aux PSSM : Premiers Secours en Santé Mentale. Cette formation permet de former des secouristes capables de mieux repérer les troubles en santé mentale, d’adopter un comportement adapté, d’informer sur les ressources disponibles et d’encourager à aller vers les professionnels adéquats.
Et vous, comment allez-vous vraiment ?
